Page 17 - 鹿港基督教醫院
P. 17
健/促/中/心

全新【樂齡系列】課程招生

「肌力」是行動自如、走跳有力、年輕體態的秘訣

人到老年,肌肉流失加快,少了肌肉的支撐,讓您常常走路無力、跌倒、體態變形嗎?
快來報名專為 50 歲以上設計的運動訓練,短時間之內提升肌力、肌耐力以及燃脂效果!

【樂齡壺鈴】

課程內容: 壺鈴運動能達到全身性肌力訓練、同時提
升心肺功能

開課時間: 每週三 16:00~16:50,每期4堂,共4週
人  數: 額滿 4 人開課
講  師: 范凱傑老師 (KBC Level 1 壺鈴教練 )

【樂齡飛輪】

課程內容: 本課程搭配肌力循環訓練,提升心肺功能
及肌力

開課時間: 每週五 16:00~16:50,每期4堂,共4週
人  數: 額滿 8 人開課
講  師: 范凱傑老師 (EOXi® 國際飛輪教練證照 )
報名方式:親洽鹿基一樓健康促進中心 或 電話 (04)7779595 分機 7988、7989 報名
注意事項:若您有以下情形,不適合參與此課程:需助行器移動者、無法自行起身者、
無法蹲坐者、嚴重骨質疏鬆者、醫師囑咐不適合運動者。

鹿基資訊網 http://www.rc.cch.org.tw│2019.9│16
   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22