圖‧文／復健技術課　曾學俞　職能治療師


圖1。

所謂奶油手其實是英文俚語Butterfingers，形容雙手像塗了奶油一般，東西老是拿不穩的人。你家孩子有奶油手嗎？常手滑、玩具拿不穩，寫字畫圖容易喊手痠？這很可能是手部小肌肉無力惹的禍。

近幾年受疫情影響，很多家長限縮孩子戶外活動的次數，連帶少了許多手部探索、抓握物品的機會，影響小肌肉發展。

小肌肉發展遲緩的孩子，日後執行日常自理活動如洗臉刷牙、穿衣襪扣鈕釦、綁鞋帶等表現不佳；上幼兒園時可能會因為遊戲、勞作、寫作業等速度時間總是比同儕慢、久，跟不上進度造成挫敗感。

◎以下提供4個活動，輕鬆訓練手部小肌肉，遠離奶油手。
●拇指相撲：2個人以4指相扣，然後用剩下的大拇指像相撲一樣想辦法壓制對方，壓住對方拇指超過5秒即獲勝。遊戲過程中兩人相扣的手指需持續適當出力不要鬆開。（圖1）
●夾夾樂：準備合適的曬衣夾（大小、緊度），讓孩子使用前兩指或前3指操作，夾取不同大小的豆子做分類。也可改為夾取零食餅乾，作為活動獎勵；或以競賽方式進行，增加遊戲動機。此活動可訓練前3指操作、虎口穩定度與小肌肉力量。（圖2）
●套圈圈：準備粗細大小不同的橡皮筋或髮圈，讓孩子套進水瓶。視孩子力氣大小選擇雙手一起拉開或單手撐開橡皮筋的方式，也可以選擇口徑不同的瓶子做調整。（圖3）
●撕撕樂：用膠帶黏住不同物品或玩具讓孩子練習撕取的動作。視能力可選用不同顏色、形狀、大小等各種的物品，以口語指令要求孩童撕取特定物品，此舉除了訓練手部動作跟肌力外，也可訓練視覺搜尋跟認知能力。（圖4）
◎健康小叮嚀：建議家長在平時多讓孩子幫忙做家事，如剝水果皮，擰抹布，挑拔菜梗，擺碗筷等等，都是很好的練習機會！


圖2。


圖3。


圖4。